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식습관2

rGTP(감마지티피) 수치 상승 원인과 치료, 식습관 관리까지 완벽 가이드 rGTP(감마지티피) 수치는 간 건강을 확인할 수 있는 대표적인 지표 중 하나입니다. 간에서 생성되는 효소로, 과도한 음주, 지방간, 간염, 담도 질환 등 다양한 원인에 의해 수치가 높아질 수 있습니다. 특히 술을 자주 마시거나 고지방 식습관을 유지하는 경우, 감마지티피 수치 상승으로 간에 부담이 커질 수 있습니다. 치료를 위해서는 원인에 맞는 의학적 접근과 함께 생활습관 교정이 필수적입니다. 음주 절제, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단이 도움이 되며, 정기적인 건강검진을 통해 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 rGTP 수치 상승의 원인부터 치료 방법, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 간 건강 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. [목차]rGTP(감마지티피)란 무엇인가?1-1. rGTP의 정.. 2025. 9. 28.
통풍 관리의 핵심! 안좋은 음식 vs 좋은 음식 비교 가이드 통풍은 ‘바람만 스쳐도 아프다’는 말처럼 극심한 통증을 동반하는 질환입니다.이는 체내에 요산이라는 물질이 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 대사성 질환입니다.요산은 우리 몸이 음식물을 분해하면서 생기는 ‘퓨린’이라는 성분에서 비롯되며, 정상적으로는 콩팥을 통해 소변으로 배출되어야 합니다. 하지만 퓨린 섭취가 많거나 요산 배출 기능이 떨어질 경우, 요산이 체내에 축적되며 통풍이 발생하게 됩니다. [목차] 1. [통풍이란 무엇인가요?]1-1. [통풍의 주요 원인: 요산과 퓨린]1-2. [통풍 증상의 진행 단계]2. [통풍 관리의 핵심은 식단]2-1. [통풍에 좋은 음식 리스트]2-2. [통풍에 나쁜 음식은 무엇일까?]3. [통풍에 좋은 대표 식품 8가지]3-1. [체리]3-2. [저지방 유제품]3-3.. 2025. 8. 5.