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위암은 식습관과 밀접한 관련이 있는 대표적인 암 중 하나입니다. 위 건강을 지키고 위암을 예방하기 위해서는 소화가 잘되고 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 브로콜리, 마늘, 양배추, 강황, 녹차 등은 위점막을 보호하고 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 음식으로 알려져 있습니다. 반면 짠 음식, 가공육, 탄 음식 등은 위에 부담을 주고 발암물질을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. [목차]위암에 좋은 음식이란? 1-1. 위암 발생 원인과 식습관의 관계 1-2. 위암 예방에 도움이 되는 식사 원칙위암에 좋은 음식 TOP10 2-1. 항암 효과가 뛰어난 채소  (1) 브로콜리  (2) 양배추  (3) 마늘 2-2. 위 점막을 보호하는 과일  (1) 바나나  (2) 블루베리..

탈모는 더 이상 중년 남성만의 문제가 아닙니다. 최근 들어 20~30대 젊은 여성층에서도 탈모를 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 출산 후 탈모, 스트레스성 탈모, 빈혈이나 갑상선 질환 등으로 인한 탈모까지 원인도 다양합니다.이 가운데 가장 현실적이고 접근이 쉬운 방법은 바로 ‘음식’을 통한 개선입니다. 단순히 약을 먹는 것보다도 식단 개선을 통해 모발 건강을 지키고 탈모를 예방할 수 있다면, 이것만큼 안전하고 지속 가능한 방법은 없습니다. 목차탈모 원인 분석 (영양, 호르몬, 스트레스 등)여성 탈모 개선에 필요한 핵심 영양소음식별 핵심 효능 정리단백질원 음식비타민·미네랄 풍부 식품건강한 지방과 항산화 식품습관화할 수 있는 식단 구성 팁피해야 할 음식과 식습관생활관리 병행 중요성 (스트레스, 수면 등)1..