전립선암은 남성에게 흔히 발생하는 암 중 하나로, 올바른 식습관이 예방과 회복에 큰 영향을 미칩니다. 특히 리코펜이 풍부한 토마토, 오메가3가 많은 등푸른 생선, 항산화력이 높은 브로콜리, 폴리페놀 성분이 풍부한 녹차 등은 전립선 세포의 산화 스트레스를 줄여 암 발생 위험을 낮춥니다. 또한 포화지방과 가공육 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. [목차]전립선암이란 무엇인가 1-1. 전립선암의 주요 원인 1-2. 전립선암의 위험 요인전립선암에 좋은 음식 2-1. 토마토 – 리코펜의 항산화 효과 2-2. 등푸른생선 – 오메가3로 염증 완화 2-3. 브로콜리 – 설포라판의 세포 보호 작용 2-4. 녹차 – 폴리페놀의 항암 효과 2-5. 견과류와 씨앗류 – 좋은 지방과 아연 공급..
