피부 건강은 외부 관리뿐만 아니라 식습관에서 크게 좌우됩니다. 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일·채소, 오메가-3 지방산이 많은 견과류, 단백질이 풍부한 달걀과 해산물은 피부 탄력과 재생을 돕습니다. 콜라겐 함량이 높은 해조류, 저분자 콜라겐 제품도 피부 보습에 유익합니다. 반대로 정제 탄수화물, 설탕, 과도한 지방은 피부 트러블과 노화를 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다. 꾸준한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단이 빛나는 피부를 완성합니다. [목차]피부에 좋은 음식이 중요한 이유1-1. 피부 건강과 식습관의 관계1-2. 외부 관리보다 식단이 더 중요한 경우피부에 좋은 음식 TOP 122-1. 피부 재생을 돕는 과일과 채소2-2. 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류와 생선2-3. 콜라겐과 단백질이 풍부한 음식피..
